12+ Tips Mendaki Gunung untuk pemula
Seingat saya aktivitas mendaki gunung menjadi
tren dan populer, semenjak film 5 cm ditayangkan. Orang-orang mulai menggeluti
aktivitas ini.
Dari yang awalnya tidak tertarik, malah bernafsu sekali untuk
mencoba naik gunung. Maka tidak heran, tren ini menimbulkan banyak pemberitaan
kecelakaan di gunung karena yang mendaki belum akrab dengan aktivitas ini.
Kebanyakan
para pendaki baru tertarik mencoba mendaki gunung karena alasan ingin mencoba
tantangan baru atau sekedar ingin mendapatkan foto untuk dipamerkan di
instagram.
Pada postingan ini saya sendiri tidak
ada maksud menggurui atau merasa paling berpengalaman dalam hal mendaki gunung.
Disini, saya hanya akan berbagi atau sharing tips sesuai pengalaman yang pernah
saya lakukan saat mendaki gunung.
Cerita di Gunung
Jika kamu tertarik dengan cerita-cerita
di gunung, kamu bisa membaca daftar cerita saya di gunung di bawah ini:
- Terima Kasih Merbabu 3142 mdpl
- Main ke Gunung Lawu 3265 mdpl
- Pagi Penuh Kabut di Gunung Andong 1726mdpl
- Ke Pakuwaja 2395 mdpl karena AsokaRemadja
- Penasaran dengan Merapi 2913 mdpl
- Liburan Tipis di Api Purba Nglanggeran700 mdpl
- Pemandangan Indah di Gunung Prau Dieng 2565 mdpl (belum sempat ditulis)
Saat mendaki gunung, tidak
sedikit pendaki yang tidak sampai pada puncak (tidak sampai tujuan).
Saya berpikir
hal itu terjadi mungkin karena kurangnya persiapan.
Tentunya, kamu tidak mau sudah
susah mempersiapkan segala hal untuk melakukan pendakian dan sudah punyak ekspetasi
foto yang keren, tetapi malah gagal tidak sesuai rencana atau harapan.
Untuk itu,
disini saya berbagi beberapa hal terkait mendaki gunung seperti apa alasan mendaki gunung, hal yang harus diketahui sebelum mendaki gunung dan yang
utama adalah apa saja tips mendaki gunung.
Selamat menyimak.
![]() |
Pendakian Gunung Merapi |
12 Alasan Mendaki Gunung – Mengapa Mendaki Gunung?
1. Menjaga fisik
Saat mendaki gunung tentu kamu akan
banyak menggerakkan tubuh. Selama proses pendakian, fisik mu akan kembali fungsinya.
Terlebih jika kamu seorang pekerja kantoran yang sehari-harinya duduk di depan
komputer (jarang gerak).
2. Menikmati udara pegunungan
Udara di daerah gunung itu pasti segar,
sejuk dan bersih. Jauh dari namanya polusi.
Menghirup udara bersih langsung di
alam akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan akan memberikan kamu
relaksasi tersendiri.
3. Meninggalkan gadget & berinteraksi secara nyata
Aktivitas/kegiatan di gunung jarang
yang memerlukan gadget. Kebanyakan orang akan meninggalkan gadget mereka karena
takjub dengan keindahan alam dan seru bercerita dengan teman pendakian.
Selain itu,
tak jarang di gunung sinyal gadget susah untuk didapatkan sehingga
orang/pendaki lebih memiih untuk meninggalkan gadget dan berinteraksi atau mengobrol
langsung dengan para pendaki lainnya.
4. Menikmati pemandangan alam
Setiap gunung pastilah menyajikan
pemandangan alam yang indah luar biasa.
Walaupun kamu sudah sering naik gunung,
pastilah akan rindu untuk mendaki lagi karena teringat dengan pemandangan yang
diberikan.
Sesaat sampai di puncak atau di spot-spot pemandangan tertentu, kamu
akan merasakan betapa nikmatnya bersyukur karena sedang menikmati pemandangan
alam ini.
5. Melatih mental untuk fokus & gigih
Walaupun mendaki gunung itu terlihat seru
dan menyenangkan di foto-foto instagram, bukan berarti tanpa resiko.
Saat mendaki
gunung, sangat disarankan untuk selalu fokus dan tentunya gigih (tidak loyo) agar
tidak terjadi kecelakaan atau hal-hal yang tidak diinginkan dalam proses
pendakian.
6. Belajar memaknai & menikmati proses
Jika kamu sedang kurang motivasi/kurang
bersyukur/merasa hidup membosankan, mungkin mendaki gunung adalah jawabanya.
Saat
proses pendakian gunung, kamu akan menemui berbagai macam medan alam.
Jalanan yang
mendaki, terjal, lumpur, turun hujan saat pendakian atau kelelahan, mungkin semua
hal itu nantinya akan memberikan mu pelajaran tentang memaknai dan menikmati
proses dalam hidup.
7. Belajar menghargai diri sendiri & tidak sombong
Merasa hidup biasa saja adalah salah
bentuk kurangnya menghargai diri sendiri. Dengan mendaki gunung, mudah-mudahan
kamu tidak memiliki pemikiran itu lagi.
Saat kamu berhasil sampai puncak, kamu
akan tahu bahwa kamu bisa mencapai tujuan mu. Itu adalah salah satu bentuk
penghargaan diri sendiri.
Selain itu, mendaki gunung juga akan mengajarkan mu
bahwa banyak yang lebih hebat/lebih baik dari mu.
Kamu akan melihat pendaki
lainnya yang lebih dari kamu. Disini, kamu akan belajar untuk tidak sombong.
8. Membuat hidup lebih positif
Hidup di zaman sekarang terkesan banyak
racunnya. Netizen di sosial media itu banyak jahatnya. Untuk itu, cobalah mendaki
gunung.
Kamu akan bertemu dengan banyak orang yang positif. Mereka para pendaki
yang ramah, senang membantu dan mencitai alamnya.
Jika beruntung, kamu akan
mendapatkan banyak pengalaman/cerita dari pendaki lainnya. Hal itu semacam
recharge untuk hidup yang lebih positif.
9. Mendapatkan motivasi lebih
Banyak yang bilang, mendaki gunung itu
candu. Hal itu terbilang logis karena pasti para pendaki tadi telah mendapatkan
banyak manfaat dari aktivitas mendaki gunung, salah satunya motivasi lebih.
Oleh
karena itu, umumnya orang yang pernah mendaki gunung akan kembali mendaki
gunung di kesempatan selanjutnya.
10. Mendekatkan diri kepada tuhan
Kita harus sadari bahwa semua
kenikmatan (pemandangan, proses, pertemanan, pengalaman) saat mendaki gunung
adalah pemberian tuhan yang maha pencipta.
Mendaki gunung akan menemukan kamu
beberapa rintanga seperti berkeringat dan kelelahan atau dingin dan menggigil.
Tak
jarang para pendaki tanpa sadar berdzikir menyebut nama tuhan, meminta bantuan
serta menyebut nama-Nya karena bersyukur diberikan kenikmatan pemandangan.
11. Belajar mencintai alam
Aktivitas mendaki gunung tidak lepas kaitannya
dengan alam. Saat sekarang, masih ada para pendaki yang tidak bijak, membuang
sampah sembarangan misalnya.
Orang-orang itu adalah contoh yang tidak baik
karena tidak menghargai alam. Padahal meraka sudah menikmati apa yang alam beri
kepadanya. Maka dari itu, sebagai pendaki yang bijak, kamu haruslah mentaati
segala aturan yang ada.
Dengan cara ini, kamu telah menghargai alam dan semoga
nantinya masih bisa dinikmati sampai generasi berikutnya.
12. Belajar mandiri
Aktivitas di gunung itu terbatas. Kamu akan
menjadi mandiri, saling tolong menolong dan beberapa hal yang dilakukan
sendiri.
Di gunung mungkin akan ada 3
hal yaitu Tuhan, alam dan diri sendiri. Walaupun, proses mendaki gunung
dilakukan secara berkelompok akan tetapi tanggung jawab atas diri sendiri adalah
mutlak.
Untuk itu, kamu akan belajar mandiri.
12 Hal yang Harus Diketahui sebelum Mendaki Gunung
1. Mendaki gunung bersama rombongan. Jangan sendirian.
2. Jangan ikut-ikutan. Jika belum mampu, ada baiknya menunda keinginan.
3. Dilarang merusak alam (memetik bunga edelweis, buang sampah sembarangan, dll). Bisa masuk penjara.
4. Tahu informasi gunung yang akan didaki. Silahkan cari google atau bertanya ke orang yang sudah pernah.
5. Jangan percaya cerita mistis. Jika kamu percaya, maka kamu akan mulai parno.
6. Ajak satu orang yang berpengalaman. Yakinlah, orang ini akan sangat membantu.
7. Jangan berbicara kata-kata kotor. Sebelum mendapatkan akibatnya.
8. Minta izin ke keluarga. Wajib, biar tidak dikira kamu hilang.
9. Bawa identitas pribadi (KTP). Anstisipasi jika terjadi hal yang tidak diinginkan.
10. Pemanasan. Meminimalisir cidera.
11. Mendaki ketika sudah siap (fisik, mental, perlengkapan). Santai/rileks namun penuh persiapan.
12. Jangan lupa berdoa. Semoga tuhan melindungi perjalanan kalian saat mendaki gunung.
12+ Tips Mendaki Gunung
#5 Tips Mendaki Gunung – saat sebelum pendakian
1. Melatih Fisik
Mendaki gunung adalah aktivitas yang
membutuhkan kondisi fisik yang prima.
Jika selama ini, kamu merasa fisik kamu
tidak terlatih (jarang berolahraga), ada baiknya kamu mulai melakukan latihan
ringan.
Kamu bisa melatih fisik dengan cara lari pagi dan senam ringan secara
rutin setiap harinya. Ketahui juga gunung yang akan kamu daki.
Jika gunung itu
medannya cukup berat, maka ada baiknya mempersiapkan fisik yang baik lagi. Melakukan
latihan yang lebih keras.
Fisik utama yang harus dilatih yaitu di bagian kaki
karena jalur pendakian tidak mudah.
Selain itu, kamu juga harus melatih
keseimbangan badan karena ada beberapa jalur pendakian yang cukup berbahaya,
misalnya: jalur pendakian yang sempit di samping jurang atau jalur pendakian dengan
bebatuan yang mudah longsor.
2. Mempersiapkan Perlengkapan/Peralatan dengan Matang
Perlengkapan mendaki gunung: tas carrier,
sepatu gunung, kaos kaki, jaket, rain coat/poncho, senter/headlamp, kompor
portable, makanan & minuman, sleeping bag, obat-obatan, tenda, matras, gps/kompas/peta
jalur, alat memasak, pisau, kotak makanan, botol minuman, pisang/coklat/madu, batere/powerbank,
sunblock, topi, kacamata hitam, sarung tangan, dll. Semua perlengkapan/peralatan
hendaknya disesuaikan dengan kebutuhan. Jangan berlebihan.
3. Menjaga Kesehatan
Ketika kamu sudah mempersiapkan fisik,
perlengkapan/peralatan mendaki gunung, hendaknya juga kamu menjaga kesehatan.
Jangan
sampai pada saat hari-hari menjelang pendakian, kondisi kesehatan mu menurun.
Tips
ini tidak hanya berlaku pada saat sebelum melakukan pendakian tetapi menjaga
kesehatan penting juga saat melakukan pendakian dan saat turun pendakian
gunung.
4. Mempersiapkan Konsumsi sesuai Kebutuhan
Hendaknya jangan berlebihan dalam
menyiapkan konsumsi. Hitunglah kebutuhan konsumsi secara rasional. Paling utama
adalah kebutuhan air.
Contoh kebutuhan konsumsi. Misalnya, air minum 2 botol
(@1,5 liter), mie atau nasi + lauk, roti, coklat/madu/cemilan.
Menurut saya itu
sudah sangat cukup dan merupakan kebutuhan konsumsi pokok saat mendaki gunung.
![]() |
sumber: cadventura.com |
5. Melakukan pemanasan
Sesaat sebelum memulai pendakian,
sangat disarankan untuk melakukan pemanasan. Melakukan aktivitas fisik ringan
seperti senam atau lari-lari kecil.
Jika kamu telah melakukan latihan fisik
jauh hari sebelum pendakian, seharusnya kamu sudah siap sekarang.
#5 Tips Mendaki Gunung – saat melakukan pendakian
6. Mengetahui Cara Berjalan saat Proses Mendaki
Mendaki gunung merupakan proses
berjalan kaki yang panjang.
Ada baiknya kamu berjalan dengan cara sedikit melenturkan
kaki dan tidak kaku saat kaki menapak di tanah.
Walaupun lelah, hendaknya
selalu fokus pada jalur/trek pendakian. Mulailah secara perlahan dan jangan terburu-buru
pada saat awa memulai pendakian. Ingat selalu bahwa proses berjalan di pendakian
masih panjang.
Atur kecepatan konstan agar fisik mulai terbiasa. Atur juga pernafasan.
Bernafaslah dengan mulut tertutup secara normal.
7. Meminta Istirahat saat Lelah
Memaksakan diri saat melakukan
pendakian bisa berakibat fatal. Mintalah berhenti sejenak dan berisitirahat
jika kamu mulai lelah.
Usahakan saat isitirahat di jalur pendakian tidak
menghalangi pendaki lainnya. Jangan tidur-tiduran saat pendakian.
Cukup duduk normal
atau berdiri santai saja sudah cukup. Ketika isitirahat, usahakan juga tidak minum
atau makan secara berlebihan.
Hal ini malah membuat fisik mu semakin susah untuk
terbiasa.
8. Selalu Semangat
Semestinya kamu tahu dari awal bahwa
mendaki gunung itu cukup berat. Jangan mengeluh saat pendakian.
Hal ini akan merusak
suasana atau membuat teman pendaki mu merasa terganggu.
Selalu semangat dan
ingat bahwa semakin cepat sampai kamu di tujuan, semakin cepat pula kamu beristirahat.
9. Membuang Sampah pada tempatnya
Kamu harusnya sudah tahu, jika membuang
sampah sembarangan, tindakan itu akan merusak alam.
Tentunya kamu tidak ingin pemandangan
alam di gunung rusak oleh perilaku manusia tercela seperti ini.
Kumpulkan dan bawalah
sampah turun gunung. Jaga selalu kebersihan gunung supaya terus bisa dinikmati.
10. Mengkuti Instruksi/Peraturan yang berlaku
Umumnya sebelum melakukan pendakian,
kamu akan medaftar di petugas gunung yang ada di dekat wilayah masuk.
Biasanya,
petugas akan memberi tahu beberapa hal mengenai aturan gunung tersebut atau ia
akan memberikan mu lembaran aturan gunung yang akan kamu daki.
Hendaknya,
taatilah pertaturan atau instruksi yang telah diberikan demi keselamatan dan
kenyamanan.
#2 Tips Mendaki Gunung – saat turun pendakian
11. Menjaga Keseimbangan Badan
Saat proses turun gunung, biasanya
kondisi fisik sudah agak menurun dibandingkan saat mulai pendakian. Maka dari
itu, walaupun capek/lelah kamu harus selalu sadar akan keseimbangan badan mu.
Saat
mendaki gunung, usahakan badan agak condong ke depan dan ke belakang secara
bergantian mengikuti ritme alur pendakian.
Jaga keseimbangan badan agar tidak
tergelincir atau terguling di jalur pendakian.
12. Membawa Sampah turun Gunung
Semua sampah yang kamu hasilkan
mestilah di bawa turun gunung. Jika kantong sampah mu masih ada tempat kosong
atau belum penuh dan jika kamu peduli, kamu bisa memungut sampah yang ada di
jalur pendakian.
Jangan membakar sampah di gunung. Hal ini sangat berbahaya karena
menimbulkan polusi atau bisa menyebabkan kebakaran hutan.
![]() |
sumber: phinemo.com |
Tips tambahan lainnya
- Jangan merokok. Tidak dipungkiri masih banyak sekali para pendaki yang tidak peduli akan hal ini. padahal banyak sekali teman-teman pendaki yang mendaki karena alasan ingin berolahraga dan ingin sehat. Akan tetapi, kalau di gunung juga bertemu dengan asap rokok, lalu orang yang ingin sehat ini harus kemana lagi. Terlebih, ada berita bahwa terjadi kebakaran di gunung karena asap rokok. Mau apapun alasannya, merokok di gunung adalah suatu tindakan yang sangat tidak bijak dan egois.
- Jangan melakukan tindakan asusila. Dapat cerita dari beberapa teman pendaki kalau ada yang melakukan tindakan asusial di gunung. Tindakan asusilas yang dimaksud disini seprti melakukan hubungan badan bukan dengan pasangan halal. Selain berdosa hal ini sangat meresahkan para pendaki lainnya.
Kesimpulan/Penutup
Dalam mendaki gunung hendaknya utamakan
keselamatan dan patuhilah aturan yang berlaku atau instruksi yang ada.
Percuma kamu
tahu tips mendaki gunung setelah membaca postingan ini tapi tidak diterapkan di
lapangan.
Jangan lupa untuk menikmati segala prosesnya dan mendapatkan sebanyak-banyaknya
manfaat dari aktivitas mendaki kalian.
Demikian Tips Mendaki Gunung dari saya.
Semoga postingan bermanfaat bagi teman-teman pembaca.
Jika ada pertanyaan, kritik, saran atau
apapun terkait postingan ini, silahkan tulis pada kolom komentar di bawah.
Jangan
lupa juga bagikan postingan ini ke teman pendaki lainnya.
Terima kasih.
Widih ini nih salah satu mimpi saya yg belum terwujud. Pengen banget ngedaki, menikmati alam dan memuji ciptaan sang Maha Kuasa. Keren deh
ReplyDeleteiya wajib dicoba gan hehe
DeleteTerima kasih banyak Admin atas tips mendakinya yang sangat berguna dan bermanfaat. Dengan menerapkan tips2 di atas, semakin yakin dan percaya diri untuk mendaki nih.
ReplyDeleteiya gan keep safety hehe saat mendaki (y)
DeleteTernyata bnyak juga ya yang perlu diketahui. Tapi semua itu gak pernah terfikirkan. Asal berangkat aja.
ReplyDeleteNice info. Thanks.
hehe iyaaaa gan. gpp jg kalo asal berangkat asal ada temennya yg sudah ngerti. atau gunung yg mau didaki, medanya tidak terlalu sulit.
Deletesama-samaaa gan, kunjungi jg artikel lainnya.